Forside › Behandlinger › Hypnose
Få adgang til dine skjulte ressourcer
Ligesom et isbjerg, hvor kun toppen er synlig over vandet, er det bevidste sind kun en lille del af det hele. Vi forsøger ofte at løse alting med vores bevidste tanker. Men mange vaner, automatiske reaktioner, følelser og indlærte mønstre foregår uden for vores bevidste opmærksomhed. Hypnose kan bruges som en måde at arbejde mere direkte med disse automatiske processer på.
Hvad er hypnose?
Hypnose er en tilstand af fokuseret opmærksomhed, som også kaldes trance. Det føles ofte som dagdrømmeri eller en let søvn, hvor kroppen slapper af, og sindet bliver mere modtageligt. I den tilstand åbnes en dør til det ubevidste, som ellers er svær at få adgang til i vores vågne, travle hverdag.
Det bevidste sind
Det du selv tænker og oplever her og nu, ligesom det der vises på en skærm.
Det ubevidste sind
Alt det, der er gemt og lagret gennem hele livet, ligesom en computers harddisk.
Almindelige misforståelser om hypnose
Du mister ikke kontrollen.
Du kan høre, hvad der bliver sagt.
Du kan ikke tvinges til noget, du ikke ønsker.
Hypnose er et samarbejde mellem klient og hypnoterapeut.
Hvad kan hypnose give dig?
I hypnose kan du få klarhed over, hvorfor du reagerer, som du gør i bestemte situationer. Nogle oplever minder eller billeder dukke op fra fortiden, andre får indsigt i gamle overbevisninger, som ikke længere støtter dem i det liv, de lever i dag. Nogle oplever konkrete flashbacks, mens andre oplever brudstykker, der først giver mening og forståelse i dagene efter.
Er du klar til at udforske dit ubevidste?
Book en tid til en hypnosesession, og få adgang til de ressourcer og indsigter, der allerede findes i dig.
Sådan foregår en hypnosesession
En hypnosesession foregår i rolige og trygge rammer. Vi starter altid med en samtale om, hvad du ønsker at arbejde med, så jeg kan møde dig lige der, hvor du er. Derefter guider jeg dig blidt ind i en afslappet og fokuseret tilstand. Du er bevidst hele vejen igennem, du hører alt, hvad der bliver sagt, og du kan til enhver tid åbne øjnene og afbryde, hvis du ønsker det. Efter sessionen taler vi kort om, hvad du har oplevet. Selve forandringen sker ofte i dagene og ugerne efter, mens det, du har fået adgang til, bliver integreret.
Når en trang fylder
Her får du et lille indblik i, hvordan en trang kan opleves og arbejdes med, gennem hypnose.
I videoen følger du Anders under en hypnosesession med fokus på hans trang til sukker. Det er ikke en behandling, du som seer modtager, men et eksempel på, hvordan arbejdet med en trang kan foregå.
Hypnose er måske ikke det mest actionfyldte at kigge på – men det interessante er det, der foregår undervejs.
Videoen viser processen. Resultatet kendte vi først bagefter.
Mit fokus med hypnose
Vaner
Cravings og sukkertrang
Overspisning
Præstationsangst
Uro
Automatiske reaktioner
Ønskede forandringer
Min egen vej til hypnose
I 2009 var jeg i gang med en certificering som coach og dumpede den hele tre gange, selvom jeg havde forberedt mig grundigt hver eneste gang. En kursuskammerat foreslog, at jeg prøvede hypnose. Under sessionen dukkede et glemt minde op fra jeg var to år gammel, hvor jeg var blevet ramt i ansigtet med et bat lavet af en rundstok og fik næsen flækket, som efterfølgende skulle syes uden bedøvelse. Min mor bekræftede senere, at det faktisk var sket. Da jeg fik den nye forståelse, kunne jeg give slip på den frygt, jeg ubevidst havde båret rundt på, og kort efter lykkedes certificeringen.
Ofte stillede spørgsmål
Er jeg bevidst under hypnose?
Ja, du er i en afslappet men vågen tilstand hele vejen igennem, og du husker alt bagefter.
Kan alle blive hypnotiseret?
De fleste kan, hvis de føler sig trygge og er åbne for processen.
Hvor mange sessioner har jeg brug for?
Det afhænger helt af din situation, men mange oplever allerede resultater efter første eller anden session.
Sover jeg under hypnose?
Nej, i trance er du faktisk mere bevidst end normalt, med dybere adgang til din hukommelse.